私人教练如何利用“行为改变模型”之阶段一：沉思前期

jacky

阶段一：沉思前期
   

1）私人教练碰到“沉思前期（precontemplation）”人的情况并不多。
2）在这个阶段的人们没有改变的意向。
3）他们不运动而且不打算在未来的6个月开始训练。
4）对于沉思前期的人们最好的策略是“教育”。
5）给他们一些有吸引力的、容易阅读的信息对于沉思前期的人们很有帮助。
6）如果可以，私人教练可以抓住每个机会和他们交流，了解他们如何看待运动及祛除他们对健身的误区。



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