私人教练如何利用“行为改变模型”之阶段二：沉思期

jacky

阶段二：沉思期
1）在沉思期阶段的人们没有运动，但是他们开始想在接下来的6个月里开始增加活动。
2）应为沉思期的人们考虑要增加活动，私人教练可以对他们产生很大的影响，如：沉思期的人应该如何、他们该不该选择运动。
3）私人教练应该能够知道沉思前期者的需求，支持他们从事力所能及的活动。
4）沉思前期者意识到一些运动的好处以及为了这些好处要付出的代价（例如时间、精力等），但是误区依然可能存在。
5）对于沉思阶段的人来说最好的策略依然是“教育”。
6）沉思阶段的人需要信息。
7）私人教练应该找出客户关于运动的“好的方面”和“不好的方面”，并对于他的一些错误想法提供一些信息建议。
8）和沉思阶段者讨论处理“对于运动不利的方面”。
9）在这个阶段，私人教练应该帮助客户指定相应的计划使其能长期坚持运动。
10）私人教练可以帮助沉思阶段者平稳、快速的过度到下一个阶段（准备前期）



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