jacky国内健身好书推荐之《运动损伤的预防》

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基本信息 出版社: 人民卫生出版社; 第1版 (2011年10月1日) 外文书名: Sports Injury Prevention 平装: 226页 正文语种: 简体中文 开本: 16 ISBN: 9787117147101, 7117147105 条形码: 9787117147101 商品尺寸: 25.6 x 18.6 x 1.2 cm 商品重量: 399 g 品牌: 人民卫生出版社发行部 ASIN: B005WG3FP4

商品描述内容简介《运动损伤的预防》的主要目的是阐明减小运动损伤发生危险性的方法，使每一个参加运动的人从中获益。虽然预计主要的读者群体是在运动队工作的医生、训练人员和物理治疗师，但是教练组成员应该是《运动损伤的预防》更重要的读者群体。尽管我们认为读者应该具备基本的人体解剖学和生理学知识，但最终的主要读者群体很可能还是运动员。考虑到这些读者群体，我们尝试撰写二本方法全面、内容实用且容易理解的著作。《运动损伤的预防》由王正珍主译。

编辑推荐《运动损伤的预防》由人民卫生出版社出版。

作者简介作者挪)巴哈 译者:王正珍

目录第一章 运动损伤预防的重要性
第一节 损伤预防的重要性
第二节 损伤预防的基本依据
第三节 运动与健康
第四节 运动损伤预防的前景

第二章 运动损伤预防的系统方法
第一节 运动损伤预防研究的程序
第二节 运动损伤的监督
一、损伤的定义
二、损伤的分类
三、损伤的严重性
四、损伤的复发
五、暴露
第三节 损伤原因的确定
一、危险因素
二、病因学
三、可以改变和不能改变的危险因素
四、损伤机制
第四节 干预方法和计划的制订
一、损伤前的干预方法
二、损伤时的干预方法
三、损伤后的干预方法
四、主动干预与被动干预
第五节 损伤预防计划的执行

第三章 建立和管理队内损伤预防计划
第一节 危险因素管理原则
一、危险因素的识别和评估
二、危险因素的控制：损伤预防
三、达成共识
第二节 医护人员的作用
一、建立队内损伤监测计划
二、赛季分析：评估训练和比赛计划
三、赛季前筛查：赛前测试或年度测试
四、监测处于“危险”中的队员或运动队，如：体适能、技术和行为
五、伤后重返赛场
六、与损伤管理和预防有关的教育
七、紧急事件管理要求的确定
八、损伤危险因素管理的协调
第三节 设备器材
一、设备器材的国际和国内标准
二、行为适应
三、设备器材的检查和维护
四、训练

第四章 踝关节损伤的预防
第一节 运动中踝关节损伤的流行病学
一、踝关节损伤
二、专项损伤的流行病学：足球
三、美式足球和英式橄榄球
四、跑步、慢跑和远足
五、篮球
六、排球
七、体操
八、持拍运动
第二节 关键危险因素：怎样判断运动员的损伤危险性
一、踝关节韧带损伤史
二、姿势不稳
三、性别
四、踝关节活动度
五、身高和体重
六、肢体优势侧
七、足的类型、大小和下肢解剖学位置
八、踝关节松弛和全身关节松弛
九、肌肉力量
十、鞋的类型
十一、运动目的
十二、运动时的位置
十三、重要信息
第三节 踝关节扭伤的损伤机制
一、解剖及生物力学因素
二、专项运动实例
第四节 判断训练和比赛中的危险因素
第五节 预防方法
一、规则改变
二、改进运动员的技术
三、绷带
四、支持带
五、支持带与贴布
六、平衡能力训练
七、重要信息

第五章 膝关节损伤的预防
第一节 运动中膝关节损伤的流行病学
第二节 关键危险凶素：怎样判断
运动员的损伤危险性
一、外部危险因素：鞋与地面的相互作用
二、内部危险因素：膝关节损
伤史
三、年龄
四、体成分
五、种族和遗传倾向
六、解剖学因素
七、韧带的物理性质和关节松弛度
八、足外翻
九、激素的作用
十、髌韧带与胫骨轴的夹角和胫骨平台的倾斜度
十一、动作模式
十二、其他的神经肌肉指标
十三、重要信息
第三节 损伤机制
一、球类或团体项目中非接触性ACL损伤的简单描述
二、高山滑雪运动中膝关节韧带损伤的机制
三、球类或团体项目中非接触性
ACL损伤的机制：不同的假说
四、外翻负荷
五、股四头肌诱发的胫骨
近端移位
六、胫骨内旋
七、重要信息
第四节 判断训练和比赛中的危险因素
第五节 预防方法
一、安全的设备
二、针对个人和集体进行ACL损伤的干预
三、超等长训练是降低运动员ACL
损伤危险性的重要组成
……
第六章 胭绳肌肌腱损伤的预防
第七章 腹股沟损伤的预防
第八章 腰痛的预防
第九章 肩部损伤的预防
第十章 肘部损伤的预防
第十一章 头颈部损伤的预防
第十二章 肌腱过劳损伤的预防
第十三章 实施大范围的损伤预防计划
第十四章 重大赛事的组织
索引

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因此，谨记危险性在重复参与下会发生改变是非常重要的。这不仅仅是因为诸如天气、场地或设备等外部因素的改变，还因为通过参与运动使内部危险因素也发生了改变。具体来说，一个容易发生组织损伤的运动员可以通过重复训练或技术适应使力量增加，从而降低组织损伤的发病危险性。但与此同时，重复运动也可能产生微创，削弱组织并增加损伤的发病危险性。除此之外，运动员基于对损伤危险性的认识可能改变他们的行为，技术风格，甚或护具的选择。即使对单一运动员来说，这些情况一般也都不是恒久不变的。在一个赛季的训练或比赛期，适应或改变都常常发生。Meeuwisse等于2007年曾对这些行为因素进行了详细叙述。三、可以改变和不能改变的危险因素
判断出一个危险因素是损伤原因后，预防损伤的最好的方式便是改变危险因素。例如，肌肉力量差可以通过力量训练改变，本体感受差可以通过平衡训练来改善。除此之外，假如损伤危险因素是人工草场，那么我们可以尽可能使用草地而使之降到最低。
但是，在一些情况下，危险因素并不能改变、消除或调整。即使这样，不可改因素（如：性别）在运动损伤预防中也一样重要，因为可以据此定位干预方法实施中，哪些群体的运动损伤危险性更高。例如，女性在足球、篮球和手球的运动中，前十字韧带的损伤危险是男性的4～6倍。基于此，前十字韧带损伤预防计划实施中应以女运动员为首要目标群体。





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