儿童和青少年对于有氧训练的生理反应

jacky

有氧训练的生理反应
最近研究建议改善极限有氧能力，由于儿童时期身体体格增大和机能改变。正常健康的儿童，
绝对极限摄氧量的增加大致与体重是成比例的，由于在青春期有氧能力随着身体体格变化而
快速增加，我们很难确定有氧能力的提高是由生长发育还是训练造成的。然而，阿姆斯壮和
威尔士曼 1997 年的研究显示年轻的成年人的有氧能力仍就可以提高 5-30%。虽然训练的影
响与成年人的训练影响相比较少（至少训练个体与非训练的个体相比，最大氧气摄入量至少
增加 2 层），但训练还是可以帮助提高儿童的有氧能力。



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