何为开链运动（okc）？

jacky

开链运动（OKC）指运动时肢体或躯幹远端呈游离状态，即远端肢体（足部或手部）在空间中的自由运动。例如：坐姿腿屈伸训练中，足部呈游离状态，膝关节单独屈伸的运动方式。传统上，大部分使用自由重量或者固定力量器械都是属於开链运动，开链运动特点是各关节链有其特定的运动範围，远端的运动範围大於近端，速度也快於近端；能孤立地刺激所训练的肌肉，动作相对比较容易掌握。


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