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何为开链运动(okc)?

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发表于 2012-2-24 17:42:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
开链运动(OKC)指运动时肢体或躯幹远端呈游离状态,即远端肢体(足部或手部)在空间中的自由运动。例如:坐姿腿屈伸训练中,足部呈游离状态,膝关节单独屈伸的运动方式。传统上,大部分使用自由重量或者固定力量器械都是属於开链运动,开链运动特点是各关节链有其特定的运动範围,远端的运动範围大於近端,速度也快於近端;能孤立地刺激所训练的肌肉,动作相对比较容易掌握。


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