中国体能论坛China Fitness Forum

 找回密码
 注册Reg

QQ登录

只需一步,快速开始

人才库招募
搜索
查看: 1389|回复: 0

开链运动(OKC)与闭链运动(CKC)区别

  [复制链接]
发表于 2012-2-24 17:44:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
开链运动(OKC)与闭链运动(CKC)区别
开链运动(OKC)
闭链运动(CKC)
远端肢体在空间中运动
远端肢体保持固定
有单一的关节运动,附近关节无活动
多关节运动,附近关节有运动
只有运动关节远端的身体活动
运动关节的近端和远端的身体都有活动
只有主动肌收缩
运动关节的远端和近端多肌群收缩
较少出现身体重量作为负重参与运动
很多时候有身体重量作为负重参与运动
阻力应用在运动肢体远端
阻力同时应用在多个运动关节
动作相对比较简单,初学者容易掌握,
动作相对不容易掌握,用於早期康复和功能训练
针对性训练,孤立、刺激训练目标肌肉
参与活动关节和目标肌肉较多




该贴已经同步到 jacky的微博

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册Reg

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版Mobile|中国体能论坛 ( 粤ICP备15092216号-2

GMT+8, 2018-7-19 02:46 , Processed in 0.021287 second(s), 19 queries .

广州他山体育有限公司 版权所有 ©2011-2018

快速回复 返回顶部 返回列表