肩周炎的预防

jacky

1、 加强功能锻炼  
对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，最好能每天进行锻炼。肩周炎的患者在康复训练中
并不需要使用很大负重的哑铃和杠铃，弹力带、哑铃、毛巾、雨伞就是一些很好的康复小工
具，患者可在家里使用这些简单工具进行康复训练，但要注意运动量和幅度，以免造成肩关
节及其周围软组织的损伤。
2、纠正不良姿势
纠正不良姿势。对于经常伏案工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳
损。
3、注意相关疾病  
注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手
术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范
围是否减小，并及时进行肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动幅度。
4、对另一侧积极预防  
对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对另一侧进行预防。有研究表明，有 40
％的肩周炎患者患病 5～7 年后，其患部对侧也会发生肩周炎；约 12％的患者，会发生双侧
肩周炎



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