髂胫束摩擦综合症的成因

jacky

原因
髂胫束摩擦综合症是由于髂胫束反复与膝关节外侧的骨摩擦导致的。当膝关节屈
曲时，髂胫束后移到外侧股骨髁。与骨接触最高达到 20－30 度。因此，当髂胫
束过紧时，摩擦就会更加明显和剧烈。过度的摩擦会刺激到髂胫束和下面的组织。
在跑步者中，摩擦出现在接近或在步态循环中刚刚足部抓地结束之后。跑步下坡
时膝关节屈曲度减少，会使髂胫束摩擦综合症恶化。无论是短跑还是快速跑，只
要可以增加膝关节屈曲角度，就可以减少该综合症的发生。
引起的原因主要是结构性异常，不正确/不合适的训练技巧，过度训练，不合适/
陈旧的鞋和髂胫束柔韧性不够以及髋外展肌群的无力。



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