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肩部内旋的矫正性锻炼方法（jacky 国内原创）

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发表于 2012-3-1 20:05:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
在理想的骨骼排列下，对人体的支持系统（support systems）的伤害和压力都是是最小的。

肩部内旋的矫正性锻炼方法：



过紧的肌肉（应该拉伸的肌肉）：
                                                 1）前锯肌
                                                     2）斜方肌上部
                                                           3）胸小肌

过弱的肌肉（应该强化的肌肉）：
                                                 1）中、下斜方肌



该贴已经同步到 jacky的微博

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快乐运动 + 1 很给力!
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发表于 2012-3-2 07:39:35 | 显示全部楼层
这是原理，关键是怎么拉伸和强化~~

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发表于 2012-3-2 08:55:37 | 显示全部楼层
这是原理，关键是怎么拉伸和强化~~

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发表于 2012-3-2 10:26:18 | 显示全部楼层
这是原理，关键是怎么拉伸和强化~~

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发表于 2012-3-2 11:00:08 | 显示全部楼层
这是原理，关键是怎么拉伸和强化~~

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发表于 2012-3-2 11:47:52 | 显示全部楼层
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发表于 2012-3-2 12:48:56 | 显示全部楼层
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发表于 2012-3-2 15:39:24 | 显示全部楼层
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发表于 2012-3-2 16:30:26 | 显示全部楼层
这是原理，关键是怎么拉伸和强化~~

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发表于 2012-3-2 17:31:49 | 显示全部楼层
这是原理，关键是怎么拉伸和强化~~

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