腰椎过度前突的矫正性锻炼方法

jacky

在理想的骨骼排列下，对人体的支持系统（support systems）的伤害和压力都是是最小的。

腰椎过度前突的矫正性锻炼方法：



过紧的肌肉（应该拉伸的肌肉）：
                                                 1）屈髋肌群
                                                     2）竖脊肌

过弱的肌肉（应该强化的肌肉）：
                                                 1）腹肌（腹外斜肌）

                                                   2）臀部伸肌


该贴已经同步到 jacky的微博

微博评论

有的可以看  象这篇就需要注册

来自 jerry-she 的新浪微博