单车训练的注意事项（jacky 国内原创）

jacky

单车练习对于提高心肺耐力、提高下肢力量效果很好。


1）单车对于久坐不动者、老年人、肥胖人群非常适合，应该它属于地冲击的运动。
2）如果有髌骨疼痛及关节炎者，应该调高座椅的高度。
3）如果有膕绳肌撕裂或背痛者，应该使患者身体做正，把手要高一些。
4）如果有腕管综合症者，应该不要抓握把手太紧。





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