伸展运动的好处

jacky

伸展運動的好處

• 進行伸展運動的目的，主要是改善身體的柔軟度。
• 所謂的柔軟度是指關節在其正常活動範圍內暢通無阻地作全幅度活動的能力。
• 柔軟度的好壞，會直接影響日常活動、工作或運動時的表現。
• 缺乏適當的柔軟度會直接或間接引致關節退化。產生骨關節炎、脊柱變形或腰背痛等疾病及症狀。
• 持之以恆地進行伸展運動，改善身體各部位的柔軟度，絶對是百利而無一害的習慣。
  

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