运动的注意事项

jacky

運動注意事項

運動時，須注意下列事項：

• 選擇適合的地方進行運動
• 選擇適合自己體能的運動，量力而為
• 應穿合適的運動衣服及運動鞋
• 必須循序漸進，由簡單的運動開始
• 運動前後必須做足熱身及緩和運動
• 運動時要保持呼吸暢順
• 運動時如感到不適，可放緩動作或稍作休息；若情況沒有改善，須請教醫生，以策安全
  

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