运动对于老年人的健康益处？

jacky

適量運動對長者的身心健康和社交均有益處，包括：

• 強身健體，增強心肺功能；
• 控制體重，改善血壓及降低血脂；
• 改善糖尿病的控制；
• 預防冠心病及中風；
• 預防骨質疏鬆；
• 減低跌倒的機會；
• 調劑心情，紓緩生活的壓力；以及
• 有助結交朋友，擴闊社交圈子。
  

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