慢跑的好处

jacky

緩步跑的好處
1. 生理方面
緩步跑是有氧運動，有強身健體的作
用，對循環系統、呼吸系統、骨骼系統、
肌肉系統有特別的好處。
2. 心理方面
參與體育活動，能使人心情舒暢，緩步
跑當然也不例外。
3. 社交方面
參與緩步跑訓練，特別是「緩步跑興趣
小組」時，可以結識更多朋友，聯絡感
情。
4. 其他方面
參與緩步跑活動的裝備簡單，而且隨時
隨地都可以進行。



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