回復體內氧氣儲備

jacky

回復體內氧氣儲備

　　Harris等研究員（1975）估計儲存在人體內的氧氣（與肌紅蛋白結合著）為每千克肌肉11.2毫升。若以一個人的體重為70千克，並有30千克的肌肉計算，體內氧氣的總存量便為30 ´ 11.2 = 336毫升，僅屬非常小量，就算是一般較為健碩的運動員，最多亦只有500毫升的存量。不過，這些與肌紅蛋白結合著的氧氣的重要性並不在乎其存量的多與少，而是能夠於活動後的恢復階段中迅速補充，作為下次活動之用，因此對間歇性活動尤為重要。

　　由於氧氣是與肌紅蛋白作化學性結合，所以重新補充體內氧氣儲備的成效完全要視乎氧氣的可得性（availability）。劇烈運動時，氧氣的可得性低，於是與肌紅蛋白結合著的氧氣便會被釋放出，供肌肉活動使用。反過來說，當處於恢復階段時，氧氣的可得性高，因此氧氣便與肌紅蛋白重新結合，而且整個過程亦只需用上幾秒的時間便可完成（Essen，Hagenfeldt與Kaijser，1977）。至於這個時期所需的氧氣來源，則是由快恢復氧氣階段所提供。

该贴已经同步到 jacky的微博