举重有哪些形式？

jacky

概述

　　很多人以“舉重”一詞概括了一切與肌肉有關的鍛煉和比賽，其實這是不對的。一般來說，肌肉的鍛煉和比賽形式包括下列四種：

• 重量訓練
  　　重量訓練（weight training）這個名詞已經有非常久遠的歷史，而且也被用得十分普遍。一般來說，任何以重量（weights）來鍛煉肌肉的活動，都可以被稱為重量訓練。

• 阻力訓練
  　　阻力訓練（resistance training）的意義和目的與重量訓練相同，只是以“阻力”（resistance）來代替了“重量”，使其顯得更為全面。所謂阻力，可以包括由橡皮帶、氣壓或液體壓力裝置所產生的阻力，當然亦可以包括重量訓練中所用到的啞鈴、杠鈴及其他器械。

• 舉重
  　　舉重（weight lifting）是奧運會中正式的比賽項目，比賽內容包括抓舉和挺舉，並按照運動員的體重分成不同的級別進行，是一項力量的比試。

• 健美運動
  　　健美運動（body building）的目的，並不在乎力量的比試，而在於追求肌肉的發達、均勻和線條美。