运动中脱水及补液不科学

jacky

    运动员的调查结果发现，中国运动员缺乏合理补水的知识，把口渴作为脱水的指症，实际上，当一个人感到口渴时，其体液丢失已经达到体重的2~3%，而且运动能力也已受到损害。因此，运动员应注意补充含矿物质、维生素和糖的溶液，因为，在训练中仅饮用纯水或茶水，由于其渗透压极低，反而会通过排汗导致更严重的脱水。

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