喜歡運動的人為甚麼停止運動後會發胖？

jacky

喜歡運動的人為甚麼停止運動後會發胖？

有些人喜歡做運動，但是當他們停止定期運動時，身體開始發胖，究竟是甚麼原因呢？那麼做運動或不做運動較好呢？

喜歡做運動的人，其身體長期在體育鍛煉的影響下，腸胃消化和吸收營養物的功能有所增強，體內的能量代謝水平也要比一般人高，為了取更多食物補充消耗的熱能，反映在大腦皮層的是食慾，所以一般喜歡運動的人其食慾都比較好。

若果喜歡運動的人停止了運動，但在短期內他們的食慾仍然是旺盛，再加上腸胃消化和吸收的功能良好，但能量消耗比有運動時減少，它們就會轉為脂肪儲藏在身體內，這樣人就會發胖了。

那麼我們應否長期做運動呢？其實大家都知道「日日運動身體好」，所以持久的運動，總好過做斷斷續續的進行。其實我們應該每星期最少做四次運動，每次最少20-30分鐘左右，那麼就能有一個強健的身體啦！

佳旭雷

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