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哮喘病人可否參加馬拉松?

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发表于 2012-3-5 23:14:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
哮喘病人可否參加馬拉松?
哮喘. How喘:哮喘病人可否參加馬拉松?

即使患上哮喘,也不代表從此與運動「絕緣」。若哮喘病或過敏症患者能控制好病情,基本上是可進行任何類型的運動,包括近日成為不少長跑人士熱門話題的馬拉松賽事。
患者計劃參加馬拉松長跑,應先考慮自己的病情是否穩定,體能上能否應付,並最好先諮詢醫生意見。在長跑前,必須做比一般人較多的熱身運動,使身體進入狀態,最好亦先行吸入氣管舒張劑,並應在賽事進行時隨身攜帶,如中途感到不適,應立即停止運動,休息及用藥。若比賽當日極度寒冷,或空氣污染指數達甚高或嚴重水平,哮喘病患者應特別留意,甚至避免出賽。

圍巾繞口鼻頸防病發

正式起跑前,請先進行 15分鐘以上的熱身或伸展活動,因足夠的熱身,可防止哮喘患者在運動時出現氣喘症狀。一般而言,乾且凍的空氣較易誘發哮喘,若比賽當日天氣寒冷,建議病人熱身時用圍巾圍繞口鼻及頸部,避免吸入冷空氣令氣管收縮,引發哮喘。
在比賽完成後,不要即時停步,應繼續進行 15分鐘以上的放鬆活動,讓氣管逐漸適應呼吸節奏。



该贴已经同步到 jacky的微博

发表于 2012-3-21 16:55:19 | 显示全部楼层
这么晚还没有休息,向你学习!

来自 人和健身nathan 的新浪微博

发表于 2012-3-21 16:55:19 | 显示全部楼层
回复@人和健身nathan:[嘻嘻]您过奖了!~~应多向大哥学习~~[嘻嘻]

来自 中国私人教练资讯中心 的新浪微博

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