脊柱滑脱导致的坐骨神经痛的运动疗法（中文翻译版）

jacky

脊柱滑脱导致的坐骨神经痛的运动疗法：


1）一些热疗（例如SWD）可以减缓疼痛。
2）做一些可以使您放松的锻炼。
3）做一些 腹部的锻炼来强壮腹部肌肉。
4）做一些脊柱屈曲的练习，例如：坐在椅子上，背部放松，然后从腰椎区慢慢向前弯曲您的躯干。
5）病人往往有腰椎过度前倾的代偿动作出现，应该教育病人要主动的后倾。
6)应该让病人知道如何改善及保存好的姿势。
7）每隔一段时间拉伸膕绳肌。





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