极端减肥法

jacky

極端節食方法

謬論 真相 三天減肥餐 聲稱有化學作用，連續吃三天可減10磅 碳水化合物過低，使身體失去水份，常飲咖啡和茶亦有利尿作用，所以減去的體重來自水份的流失，而非脂肪。此餐單的飽和脂肪比例過高，影響心臟健康，加上維他命及礦物質不足，容易導致營養不良。而且停止跟隨餐單後，體重亦會回升。 椰湯減肥餐 一星期連續飲用菜湯，再配合1至2種其他食物，可於7日內能減去15磅。 此餐以菜湯為主，除單調乏味外，飲大量菜湯，更會導致肚脹, 惡心和食慾不振等。而且餐單含碳水化合物過低，容易肚餓。在停止跟隨後，體重亦會回升。椰菜湯本身並無不妥，但配合餐單中其他食物，便變成為一個可導致營養不良的餐單。 極低卡路里減肥餐 快速減肥，輕而易舉。安全可靠。 因卡路里過低而容易肚餓，以致不能集中精神工作，更甚者會頭暈，冒冷汗。餐單如果不是由註冊營養師編排及監控，不能長期使用。停止跟隨餐單後，若不小心控制食量，體重也會回升。

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