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如 何 預 防 骨 質 疏 鬆 和 骨 折 ?

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发表于 2012-3-10 17:06:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
如 何 預 防 骨 質 疏 鬆 和 骨 折 ?
  • 日 常 飲 食 中 多 吸 取 鈣 質 。
  • 補 充 雌 激 素 。
  • 適 當 運 動 。
  • 減 少 吸 煙 、 飲 酒 、 咖 啡 、 濃 茶 及 減 低 過 量 鹽 或 蛋 白 質 攝 入 。
  • 留 意 活 動 環 境 , 確 保 安 全 , 減 少 滑 倒 的 機 會 。




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