确定运动强度的好方法

jacky

• If you can talk and sing without puffing at all, you’re exercising at a low level.
• 如果您可以轻松的聊天和唱歌，说明您的运动强度比较低
• If you can comfortably talk, but not sing, you’re doing moderate-intensity activity.
• 如果您可以聊天，但是不能唱歌，属于中等强度
• If you can’t say more than a few words without gasping for breath, this is vigorous-intensity.
• 如果您说几个字都气喘嘘嘘，属于大强度。
  

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流逝の风

这个不错。

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楼上的稍等啦












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山高峰远

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•如果您可以聊天，但是不能唱歌，属于中等强度。
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