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肌肉活动的能量供应

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发表于 2012-3-25 21:51:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
      能量供应是维持人体各种生理机能的基本保证,亦是维持人体运动能力的重要前提。人体运动是,能量消耗明显增加,能耗的增加受制于运动强度、运动持续时间等因素。
      肌肉活动的直接能量来源是三磷酸腺苷,即ATP。人体各种生命活动所需要的能量,基本上由ATP供给。人体ATP最终来源于糖、脂肪、蛋白质的氧化分解。
      人体在各种运动中所需要的能量分别由磷酸原系统、糖酵解系统和有氧氧化系统的能源系统供给。糖酵解系统与磷酸原系统共同为短时间高强度无氧运动提供能量,中距离跑等运动持续时间在2分钟左右的项目,主要由糖酵解系统供能,有氧氧化系统是长时间运动的主要能源。
      人体的糖、脂肪、蛋白质3大能源物质在运动中的利用速率,糖的利用速率最快。运动开始时机体首先分解肌糖原,后者通过糖酵解方式参与供能;持续运动5~10钟之后,血糖开始参与供能;运动时间持续延长,肝糖原分解补充血糖。

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