何为地中海饮食？

发表于 2012-3-31 21:25:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

地中海飲食風格包括：
* 大量的水果，蔬菜，麵包和其他穀類，豆類，堅果和籽類
* 少量乳製品
* 高橄欖油消費量
* 每週吃一些魚肉
* 少量食用紅肉
* 每日一杯或兩杯紅酒

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