体力活动对于能量消耗的影响

jacky

体力活动对于能量消耗的影响

1） 任何的体力活动都比安静时代谢更多的能量。

2） 体力活动可以占到人体总代谢能量的20%或以上。

3） 当然体力活动消耗的能量所占比例主要依靠个人当前的体适能水平及训练类型、训练强度、训练时间等。

4） 体力活动对于能量消耗的影响远远大于静息代谢率和食物热效应，因为静息代谢率和食物热效应都相对来说比较恒定。

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