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《竞技能力的全面发展:身体功能训练的艺术和科学》

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发表于 2012-7-12 17:52:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
图书描述出版日期: 2011年4月1日
《竞技能力的全面发展:身体功能训练的艺术和科学》主要内容简介:如果我们愿意,去设想一个持续向前发展的系统。该系统是一个社会体系,因为它已考察了世界地理位置、政治气候、经济状况、人类的重要性的影响;该系统是一个科学的体系,因为它已应用了那些帮助阐明事物是如何运行的物理学、生物学、解剖学、生理学、数学原理的影响;该系统是一个有竞争力的体系;它不断地认识到为了取得成功,不断地调整本系统是必需的。最重要的是,这个系统是一个人体系统;该系统知道没有人是完美的,没有计划是完美的,没有那个系统是完美的。该系统具有连续的检查和平衡作用:自我检查,自我批判,评估,再评估,然后前行,向上发展。
基本信息
  • 出版社: 北京体育大学出版社; 第1版 (2011年4月1日)
  • 外文书名: Athletic Development:The Art&Science of Functional Sports Conditioning
  • 丛书名: 竞技运动训练前沿理论与实践创新丛书,中国教练员培训教材
  • 平装: 200页
  • 正文语种: 简体中文
  • 开本: 16
  • ISBN: 7564406690
  • 条形码: 9787564406691
  • 商品尺寸: 25.8 x 18.4 x 1.6 cm
  • 商品重量: 481 g
  • ASIN: B005F3CEXS
商品描述编辑推荐《竞技能力的全面发展:身体功能训练的艺术和科学》分为训练系统的基本组成和运动能力的决定因素两部分,共14章。分别是:身体功能训练的框架、影响运动员动作的因素、专项运动能力分析等。

目录第一部分 训练系统的基本组成
第一章 身体功能训练的框架
第二章 影响运动员动作的因素
第三章 专项运动能力分析
第四章 测试方法的选择与实施
第五章 训练的策略
第六章 训练计划的设计和调整

第二部分 运动能力的决定因素
第七章 能量代谢与做功能力
第八章 动作能力与平衡能力
第九章 核心力量的重要性
第十章 力量的全面发展
第十一章 爆发力训练
第十二章 速度能力训练
第十三章 准备活动
第十四章 恢复与监控
功能训练的前景
术语索引

文摘版权页:



插图:



从动作的角度来看体育运动,它不仅是一项技能,而且是一种流畅的美。所有的投掷类项目看起来基本相似,所有的跳跃项目看起来也类似,无论何种运动,其都有加速特性,唯一不同的是运动的主体、表现形式以及运动服装。
在我做教练的时候,我一直在寻求运动的共性并训练这些共性。所有的运动项目都包括以下几个基础动作:跑、跳、投、推、拉、接、举、屈、伸、停、起。在我制定训练计划时,我会考虑到所有的这些动作以及如何有效地把这些动作融合到体育技能中去。
为了设计有效的训练计划,在训练专项技术之前,需要进行一般基础运动训练。这和常规的训练方法是相反的,在常规的训练方法中,首先是专项技术训练,其次是身体训练。专项技术是一个系统,融入了所有基础动作,这就是我们的目标。首先应该将训练计划分成几个部分,逐步达到训练目标,但是一定不能离开训练计划的最终目标,这个最终目标就是身体功能训练计划。
随着发展,身体功能训练有许多形式,没有一种形式是对或者错,它只是帮助我们铭记书本上规定的训练原则以及把它用作评估训练的标准。身体功能训练不仅仅是不平衡训练或者使用平衡球以及绳索训练,它还包括一系列其他方法。身体功能训练始终是发展的。
身体功能训练是一种整体的方法,包括身体多维的运动,运动又包括很多个不同的平面。这种简单的定义适用于整本书,它不仅仅是功能和非功能之分,而是一个专项运动的身体功能性和训练目标的相关性之说。如果一个运动员要提高他跑步的力量,他要进行的训练包括坐姿或俯卧的练习,从提高跑步的最终目标来说,这些方法不是很有效的,然而,这对采用坐姿划船的运动员来说是有效的。










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