体力活动的健康益处

jacky

1）规律体力活动可以减少许多健康不利结果的风险
2）参加体力活动比不参加体力活动要有利于身体健康
3）要想获得额外健康效益,必须要通过增加运动强度、提高运动频率或延长运动持续时间来提高运动量
4）大多数健康效益只在至少每周进行 分钟的中等运动
强度的体力活动下才会出现,例如快速走体力活动越多额外健康效益越多
5）有氧耐力 运动和肌肉锻炼 阻力训练 型体力活动有益于健康
6）体力活动对青少年儿童、中年人、老年人以及所有已有研究的不同种族人群都有促进健康作用
7）体力活动对残疾人同样会产生健康促进作用
8）体力活动的健康效益远大于不利因素



该贴已经同步到 jacky的微博

坠落天使

看帖子的要发表下看法












混合痔怎么治疗gcb120.cn