可怕的網球肘(或家庭主婦肘)

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可怕的網球肘(或家庭主婦肘) ------投稿：燕儀

• 病因及徵狀
• 一般處理
• 運動治療
  

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病因及徵狀
「網球肘」或俗稱「家庭主婦肘」是病人主訴肘關節外側，也就是肱骨上髁附近有壓痛感的一種情況，是這個位置發生「肌腱炎」。
當從事需前臂用力的動作時會感到手臂酸重使不上力，手臂的肌肉也有緊緊硬硬的不適感。其實，前臂的手腕關節伸直肌肉群是由數條深深淺淺的肌肉所組成，籍由一條共同的肌腱附著在肱骨未端一個向外的骨突，即肱骨上髁；這個部位會在手腕關節活動時，受到肌肉收縮牽扯的力量。因此，如果手腕關節使用不當或使用過度，便會使肌肉受牽扯的力量超過可承受的程度，而出現上述的症狀。
當從事需前臂用力的動作時會感到手臂酸重使不上力，手臂的肌肉也有緊緊硬硬的不適感。一般認為：網球肘鮮少有因一次單一傷害而導致。據統計，以網球為經常性運動的人口中，百分之四十五有此問題。其中最常見的屬經驗較少、球技不純熟或有錯誤，興緻勃勃、即使手酸也不願休息的人弄網球肘的發生率在男女並無不同；從年齡上來看，則較少發生在二十歲以前。此外，在工作上需要前臂經常用力旋轉，如：扭毛巾、反覆敲打。又例如：水泥匠或搬重物的人，也容易因不斷使用這群肌肉而造成類似網球肘的問題。

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治療
一般處理
症狀發生之初，可給予冰敷以止痛，暫時不要打球。若經醫生准許，可服些抗發炎藥物。如果問題已持續一段時間，可在局部壓痛的部位給予熱敷，也可以在痛點做橫向按摩以增加血液循環，促進組織修復。
除了這些簡易的治療手法外，物理治療師可提供如雷射、超音波、Shockwave、經皮電刺激等方法，以減輕疼痛、減少發炎，效果十分顯著，治癒率可達百分之五十五到百分之九十。另外，配帶特別護肘套也可減低病情惡化。

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運動治療
除此之外，物理治療層面還要考慮更廣，才能從根本原因上來改善問題；故以下幾點也要注意。
(1) 加強肌肉力量 (手腕關節伸肌)
(2) 柔軟度的加強 (手腕關節伸肌、及相連的腱)

如果你有任何醫療問題，應向自己的醫生或物理治療師查詢，每一個病人都應該請醫生或物理治療師做一次完整的檢查，詳細評估以便對症下藥。而不應單單倚賴本網站提供的資料。