阻力训练可改善老年女性的认知功能和功能可塑性

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  在2012美国阿尔茨海默病协会国际会议上，来自加拿大和美国的研究人员向与会者介绍了阻力训练可改善老年女性的认知功能和功能可塑性。轻度认知障碍是实施痴呆干预的一个重要窗口。运动训练是一项有益的干预措施，但并非所有类型的训练也同样有效。因此，研究人员将可能患有轻度认知障碍的老年女性分为3组，分别进行阻力训练、有氧训练、平衡和声调训练，每周2次。该研究指出，每周两次的阻力训练是改变老年认知功能下降轨迹的一项很有前途益的策略。

　　EXCEL试验(EXercise for Cognition and Everyday Living)是一项持续6个月的随机对照试验。研究人员选取了86名居住在加拿大温哥华社区的介于70～80岁的可能患有轻度认知障碍的老年女性，将其随机分为3组。每周2次阻力训练组（n＝28），每周2次有氧训练组（n＝30），每周2次平衡和声调训练组（n＝28）（即对照组）。主要结果检测是斯特鲁测试的表现，斯特鲁测试是一项关于选择注意和冲突解决的执行认知测试。次要检测是执行认知功能的辅助措施，包括注意力转移和工作记忆力检测。联想记忆、脑功能可塑性、日常解决问题的能力、总体平衡和流动性、和一般的心血管能力也是次要的结果检测。


　　和对照组组比较，阻力训练组的斯特鲁测试的表现和联想记忆任务显著改善。阻力训练也导致与编码和非语言性记忆相关的三个大脑皮层区域——右舌回、枕叶梭状回、右额极——功能改变。有氧训练组显著改善了一般平衡和流动性功能以及心血管能力。

来源：Four Clinical Trials Further Clarify the Role of Physical Activity in Cognitive Function and Dementia. AAIC 2012,July 15, 2012