从刘翔不能再伤看预防运动创伤

空空也

从刘翔不能再伤看预防运动创伤

   从刘翔伤不起到不能再伤，是世界上所有的人都关注的，尤其是科技人员和运动科研人员，还有许多著名的医生，都在发表自己的见解。所以这是我们学习的好机会。也可以看出预防运动创伤之重要。

任何运动损伤几乎无法避免，运动损伤伴随着运动员的运动生涯，几乎没有一位竞技体育运动员身上没有伤病的，顶尖运动员身上是新伤摞旧伤。这是竞技体育挑战人类的极限，所付出的巨大牺牲。平时训练运动量和强度，比赛中竞争激烈程度远远超过一般人体的生理承受范围。从项目上来分，从损伤的部位来看，田径运动员短跑，长跑，竞走，跳高，跳远，三级跳都以腿部损伤为常见，所以我们学习了解有关运动损伤疾病，从现在开始预防。

（一）足部疲劳性骨折：是因为慢性过度劳损而产生骨的微小裂缝。马拉松运动员和竞走运动员容易造成。跑步者的跖骨最容易发生疲劳性骨折。尤其是中间3个趾的跖骨。因素之一包括高脚弓，之二穿防震性能差的跑鞋，（对跖骨损伤很大），之三跑步动作不合理（如外八字，O型腿），之四运动量安排不当，突然加大，强度超出负荷。之五不重视准备活动的质量。之六得不到充分的恢复，积累性疲劳。

其症状是疼痛，体育锻炼时疼痛厉害，休息时好转，继续锻炼疼痛加重，严重的还会使患者不能再跑步，这是闭合性骨折，严重影响着体育锻炼。

(二)疲劳性胫腓骨骨膜炎。这是十分棘手的问题。也是影响中长跑，马拉松跑运动员实现自己梦想的损伤。以后慢慢从实际的例子来讲。马俊仁是利用中药来预防，效果很好。

（三）跟腱炎；膝盖疼痛；膝关节扭伤；踝关节扭伤；还有崴脚等运动损伤，逐渐学习。提高保护自己预防损伤的意识。保证正常锻炼，科学健身。

tbtb

共同探讨一下，这个伤病问题我们经常遇到，老师们请多帮忙出出主意