为何力量训练对于减肥很重要？

jacky · 发表于 2012-9-7 09:53:53

1）力量训练结合有氧训练及明智均衡的饮食。减肥效果会更好。
2）提高您的代谢（是您不管是休息还是运动都可以提高代谢）
3）可以更好的保持肌肉、跟多的消耗脂肪。
4）力量训练不仅仅会强化您的肌肉，还能强化您的肌腱和骨骼，还能帮助预防骨质流失。
5）训练过后的肌肉有跟强的糖原储存能力，代替更多的糖原储存为脂肪。
6）规律的运动可以改善您的睡眠，（通过锻炼的正面效应（positive stress of exercising）身体会自然的想休息）
7）力量训练能增加您的自信（心理和形体上的）

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微博评论 · 发表于 2012-9-7 10:00:01

我也要加强力量训练！！！女生举哑铃算不啦？//@morgana牟丛: 王道[酷]

来自大脸猫的积木的新浪微博

微博评论 · 发表于 2012-9-7 11:30:20

力量训练很重要

来自 pangguinan南的新浪微博

微博评论 · 发表于 2012-9-7 14:35:25

//@morgana牟丛: 王道[酷]

来自中国健身资讯中心的新浪微博

微博评论 · 发表于 2012-9-12 14:09:01

塑形吧？

来自胡德海和他的朋友们的新浪微博

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