对于减肥最佳的练习是什么？

jacky

1）首先，选择自己喜爱并可以坚持的练习。（这是关键！）
2）抗阻力训练和有氧运动相结合是减肥的关键。
3）抗阻力训练可以在热量限制的情况下帮助保持肌肉含量，而且抗阻力训练后可以数小时内适当的增加额外的能量消耗。
4）有氧运动，建议结合低冲击有氧运动（自行车，椭圆机等）和高冲击有氧运动（慢跑等），这样可以避免过度使用损伤。。










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