误区：“运动促使人体内分泌内啡肽（endorphins）可以使人产

十季

误区：“运动促使人体内分泌内啡肽（endorphins）可以使人产生欣快感”。 “The runner’s-high hypothesis proposed that there were real biochemical effects of exercis ……


via  @改个名字都不知道改什么   

jia

就因为有更多的奥秘，才更值得我们去思考和研究。

jia

来自: 猫头大人 2008-09-16 14:30:08
刚看到其他帖子里提到这个这问题，过量的耐力运动易造成“上瘾”症状，突然停止运动会出现精神萎靡、乏力等症状，我觉得这都还好，能促进锻炼的持久性，但是因此造成的耐痛点（书面语叫痛阈）增高容易对身体造成伤害。

ZT的：

经常进行大运动量训练的运动员，一旦停止运动，会感到沮丧、抑郁、易怒、焦虑等不适，其原因是他们对运动产生了依赖性，也就是运动成了瘾。

大运动量尤其是耐力性运动如长跑、游泳、骑自行车等，会使人体内“吗啡样物质”增加，大量释放到血液中，令人感到兴奋，心情愉快。长期大量释放这种“吗啡样物质”———内啡肽与脑啡肽，人体已渐适应，只要停止运动两天，就会出现不适，在心理上产生不良的影响。

研究表明，运动中内啡肽、脑啡肽的升高，可抑制各种不适及疼痛。内啡肽、脑啡肽的升高好似注射了吗啡，可使运动员痛阈增高，故易引起损伤。因此运动不要过量，若对某一项运动已着迷的人，应注意适当减少每周的运动时间，并培养对其他运动项目的兴趣。
（转载自;
猫头大人)

十季

jia 发表于 2013-1-12 09:44
来自: 猫头大人 2008-09-16 14:30:08
刚看到其他帖子里提到这个这问题，过量的耐力运动易造成“上瘾”症状 ...

cool   

山高峰远

可使运动员痛阈增高。

十季

山高峰远 发表于 2013-1-12 20:00
可使运动员痛阈增高。

他这个说 直接否定了 内啡肽的作用了~~