谈谈发力次序对节奏和挥速的影响

十季

我们通常所说的挥杆节奏实际上包括了两个方面，快慢和平稳性。先来看一下快慢，快慢的影响因素主要是力量的大小和发力次序。力大的人，特别是爆发力强的人，通常节奏都会快，这不难理解，就不多说了。而发力次序对节奏快慢的影响却是被大多数人所忽略的，我们经常听到的对话是：
问＂你下杆太快了！＂
答＂我知道，可就是慢不下来，一慢下来就不会打球了。＂
下杆过快是挥杆中一个最常见的问题，也是一个最难解决的问题，其原因是我们对它的成因认识不清。当我们下杆启动是以双臂或双肩发力时，想要减慢下杆节奏是不可能的，因为这种发力方式的主要加速过程是在下杆的前半程发生的，而下杆的后半程是靠着惯性完成的减速过程，其结果必然是提前释放。总体上讲，下杆启动的驱动力越浅（即越靠近双手），下杆的节奏就会显得越快，而击球时的杆头速度就越低。相反下杆启动的驱动部位越远离双手，下杆启动的节奏就显得越慢。

上面谈得是发力次序对节奏快慢的影响，下面再看看发力次序是如何影响平稳和挥速的，首先我们把人体想象成一条多节鞭，如果鞭子的每一节都是被动的，当鞭子的一端被甩动时，能量将以一个稳定的波的形式从一端传向另一端，其中的能量损失是很少的。但对于人体来说，每一节鞭子既可以是被动的，又可以是主动的，即可以作为驱动，又可以作为从动，当作为驱动时，可以产生能量，当作为从动时可以传递能量。要想使这么一个复杂的多节鞭系统高效平稳运转起来的前提条件就是：逐级启动，顺序发力，逐级叠加，形成共振，使能量以最高的效率从一端传到另一端，系统能量输出的大小是决定挥速大小的首要原因。然而，如果各级的启动次序出现倒错时，各级所产生的能量不但无法叠加，而且会相互抵消，既破坏了系统的稳定型，又无法有效的将系统产生的能量对外做功，甚至由于系统内部的相互对抗，造成损伤。

也许上面的例子过于抽象，下面再举一个更加简单直观的例子：我们把多节鞭换成多米诺骨牌，当第一张牌被推倒时，能量就会依次从第一张传到最后一张。在这个系统中骨牌是被动的，不能产生能量，只能传播能量，假设在传播过程中能量没有损失，那么最后一张牌所输出的能量和第一张牌所获取的能力是一样的。如果我们把一列骨牌换成一列人，每个人的双手都搭在前面一个人的双肩上，与骨牌不同的是，每个人既可以主动的推前面的人，又可以被动的等着被后面的人推，然后将推力被动的传给前面的人，在这个以人代牌的系统中，如果除了第一个人外，每个人都是被动的，那么其效果和骨牌是一样的，如果每个人都可以做到等背后感到被推时，再推前面的人，那么能量将会被逐级叠加，逐级放大，系统的能量输出将达到最大效率。然而如果中间某个人在后面的力传到之前就先推了前面的人，那么他后面人产生的所有能量都全部被阻断，无法传递过去，并且造成系统的混乱。

现在回到挥杆中来，如果将人体从脚到手，看作是一个每一级都有动力系统的多节鞭或多米诺骨牌，就知道为什么发力次序是节奏和挥杆效率的关键所在了！无论你用什么方式挥杆，要想达到稳定和高效率，正确的发力方式和次序是必不可少的！

山高峰远

正确的发力方式和次序是必不可少的！