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跑步機的悲劇!

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发表于 2013-4-30 08:36:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步機改變了動作自然的力學方式。皮帶帶動了腿部的動作,降低大腿後側(含臀肌)的使用。結果是增加大腿前側及膝關節的壓力。若這個動作模式重複進行的夠多之後,便成為一項新的"技術"
SPARTA POINT是一個美國專項體能訓練機構的創辦人Phil Wangner所寫的部落格,他寫到一篇「The tragedy of the treadmill (跑步機的悲劇)」,它改變了人體正常的力學方式,降低大腿後側肌群(含臀肌)的使用,迫使更大的「髖關節/膝蓋」的驅動(Drive),結果是增加大腿前側及膝關節的壓力。
[size=1.1em]SPARTA機構只訓練頂尖的運動員,專注在如何將訓練的方式及球員的表現每天變的更好,這個專注包括不使用與運動完全不相干的設備上,像是跑步機,無論你是在跑步機進行速度的訓練、治療後的復健或是外面有颶風,機器將會阻礙你的表現及恢復。


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发表于 2013-5-2 09:18:37 | 显示全部楼层
大腿的后群肌的力量训练是不可或缺的。

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