运动训练中，建议饮用冷水！

十季 · 发表于 2013-5-30 20:00:31

运动训练中，建议饮用冷水！研究员在Athletes’ Performance进行了测试，了解运动中饮用冷水，对於体温的影响。有45位男性，进行60分鐘的训练之后，紧接着进行二项的测试「Broad Jump Test」及「Bicycle Exhaustion Test」。在进行训练时，有的人喝冷水，有的人喝跟室温温度(72度华氏 = 22度摄氏)一样的水。在训练期间，每15分鐘测量一次核心温度。
研究发现，饮用冰水，体温上升的情况至少延缓30分鐘才发生；而饮用室温温度的水，延缓15分鐘发生。研究员也发现，当他们饮用冷水，有49男性在Broad Jump Test的表现更好；而51男性在Bicycle Exhaustion Test表现也提升。

詹欢勋 · 发表于 2013-6-3 00:14:38

不知道有没有文献来源呢

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运动训练中，建议饮用冷水！

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