中国体能论坛China Fitness Forum

 找回密码
 注册Reg
人才库招募
搜索
查看: 1056|回复: 0

给失眠者的10个睡眠小贴士

  [复制链接]
发表于 2014-3-19 10:51:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.少吃多餐。2.关掉手机。
3.清理大脑。
4.听听催眠CD。
5.生活有规律。
6.把洗澡水温调低。
7.卧室不要刷红色。
8.晚上不玩游戏。
9.保持脚的温度。
10.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡,那就起床干点什么,有睡意再躺回床上。


您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册Reg

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版Mobile|中国体能论坛 ( 粤ICP备15092216号-2

GMT+8, 2018-10-20 07:08 , Processed in 0.027718 second(s), 17 queries .

广州他山体育有限公司 版权所有 ©2011-2018

快速回复 返回顶部 返回列表