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器械普拉提——身体“弱点放大镜”

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发表于 2014-9-2 15:51:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

器械普拉提功能

    训练全身,尤其是薄弱环节,把弱点象个放大镜似的,露出身体存在的问题,然后来改进。独特的训练器械,可以让训练者通过一系列动作的练习和辅助器具的使用,帮助核心区域的肌肉更好地参与运动,达到得到更好的训练效果。同时减少运动损伤,使训练者更容易把握动作的准确性。

普拉提器械的特点:

    1.重组训练器的练习动作多达几百个,都是由垫上普拉提演化而来。所以,无论是器械普拉提,还是垫上普拉提,它们所遵从的练习原则都是一样的,比如,强调动作与呼吸的配合,动作的精确性,动作的流畅性,等等。

    2.在练习效果上,重组训练器与垫上普拉提都具有加强人体全身肌肉,改善体态,提升健康等功效。只不过由于重组训练器加大了动作的幅度,加上弹簧的不稳定性,对人体的控制能力和躯干的稳定性产生更强一些的锻炼效果。

    3.重组训练器既是对练习者的挑战,又可以对练习者的动作起到支持的作用,降低动作难度,帮助练习者达到训练目的。

    4.减少了女性对力量练习的恐惧,同样练出优美的身形。

    5.容易发现身体存在的问题,直接针对弱点进行改进。

器械普拉提的优势

    1.动作的多样性:配合不同辅助零件,创造出千变万化的训练动作。

    2.训练的过程性:使训练者更容易掌握每个动作在过程中的训练方法。

    3.难易的可调性:辅助零件的选择和不同的使用方法,可将动作难度提高或降低。

    4.效果的高度性:一台普拉提设备等于一个跑步机加力量器械的总和。

    5.安全的可控性:辅助零件的选择使每个动作在安全的基础上更好地进行。

    6.动作的准确性:使训练者更容易掌握动作,体会肌肉的参与运动。

   7.教练的主动性:尤其在康复训练中,教练敏锐的洞察力起到决定作用。

   8.适用的广泛性:无论你的训练目标是什么,普拉提设备都可以满足需求。

    普拉提的减肥和塑身的功效绝对是一流的,正是如此,它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。普拉提的效果已经不单单局限于减掉几斤肥肉,它还能把肌肉塑造得结实而富有线条,让人的身材看起来健美匀称。



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