关于核心的评价----我所知道的观点

曹晓东 · 发表于 2011-7-11 09:34:31

本帖最后由曹晓东于 2011-7-11 10:14 编辑

- 核心的能力可以分为核心稳定性、核心力量，甚至还有人提出来核心爆发的概念

- 核心的稳定性不在于你是否用“bridge”或“Plank”能坚持多久，核心稳定性主要体现在稳定肌的用力“时机”上，这主要涉及“神经肌肉控制”的问题。

所以，如果用“bridge”或“Plank”能坚持多久的方式来评价“核心力量”似乎并不合适。

起个头儿，大家一起讨论！！！

FIFA · 发表于 2011-7-12 21:44:59

沙发！顶一个，期待大家讨论！

zhanjiangsoccer · 发表于 2011-7-28 21:39:24

请问足球运动员的核心力量涉及到哪些？

曹晓东 · 发表于 2011-7-29 14:47:42

核心相关的概念包括：核心稳定性　　核心力量　　核心爆发；
足球运动员的核心力量与其它运动员的核心力量没有太大的区别；
足球运动和其它大多运动项目一样，运动员需要完成三个运动面上的运动－－－－水平面（与变向　　转向有关）　矢状面（前后运动）　和额状面（左右运动）。在核心练习时，上述功能都要练到。
训练的原则，先稳定　再力量　　再爆发。

zhanjiangsoccer · 发表于 2011-7-31 21:29:28

非常抱歉，不懂瞎问。核心力量已经听过很多次了，但并没有深入了解。感谢老大的耐心回答，现在已经有了初步认识，希望能够加深了解，并能将之付诸于实践当中{:soso_e100:}

小乌龟缘梦 · 发表于 2011-8-1 23:45:36

论坛里讨论足球的很多人啊

rongshaoxin · 发表于 2011-8-29 00:45:53

实话，国内的全民健身水平，练体适能都很难达到，就别说体能了。但是，还是希望随着时间，和意识的不断提高，一些运动员才有的素质也能到老百姓的身上。到那时…………国富，民强！哈哈！

Lisa · 发表于 2011-10-15 01:40:11

半夜出现闹一下~关于核心的训练，八月份的时候有参加Reform黄志基老师NBFT的功能训练，个人觉得里面的核心进阶训练很棒~里面有用到一些小工具，很有趣^^

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