健美运动员的睡眠问题

jacky

1）足够的睡眠对于增肌十分重要。
2）在睡眠中产生的生长激素，可以促进肌肉的增长。
3）不足的睡眠（不足6小时），身体不能很好的恢复。
4）推荐保证8小时的睡眠，来营造肌肉生长的最佳环境。


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