中度强度的运动能够帮助避免痴呆

jacky

中度强度的运动能够帮助避免痴呆
来自意大利的研究发现，年龄在 65 岁或以上的高龄人士，进行定期的简单的步行运动或者
参与其他中等强度的运动，能降低患上痴呆的几率。
“血管性痴呆＂是属于“阿尔茨海默病＂后的第二种常见的痴呆现象。这项为期 4 年的研究包
括了 749 位女性和男性，年龄都超过 65 岁，在研究开始的阶段这些人都没有记忆方面的问题。
研究人员每周监督这些参与者进行体力活动，比如步行、走楼梯，以及中度强度的运动，比如骑
马、田园工作、花园工作、轻度的木匠工作。
到最后，其中 54 人患上“早老性痴呆病＂，27 人患上“血管性痴呆＂。这份研究报告刊登在
12 月 19 日的“Journal Neurology＂。研究发现，三分之一的人通过步行消耗最多热量与其他
人相比，患上血管性痴呆的几率下降了 27%；通过中等运动强度消耗最多热量的人，患上血管
性痴呆的几率下降 29%；而刚才说的那三分之一的人群进行全部类型的运动，相比其他人群，
患病的几率下降 24%。



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