水中运动对于体重过大人士/体重过低人士的好处

jacky

1.  一旦进入水里，其他人就不会看到你的体型，也就是说就算你做错动作，
其他人也不会发现，减少了很多人的心理压力。
2.  浮力能够减轻体重，减少了对关节的压力。
3.  水能够提供一个舒适的运动环境-少量、甚至没有汉、不会升高体温、简
单和容易的动作。
4.  一个较为舒适的训练环境能够让你在大强度的训练下维持更长时间，因
此能消耗更多的热量。
5.  水的阻力比空气大 12 倍，因此在水中运动比陆上能消耗更多的热量。
6.  提高了对运动的坚持，更具有推动性和鼓励性。
7.  不需要懂游泳，因为是站在浅水区而且不需要昂贵的运动服装或鞋，节
省费用



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