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肩胛下肌的拉伸方法（ jacky 国内原创）

发表于 2012-3-1 23:02:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

主要拉伸肌肉：肩胛下肌

次要拉伸肌肉：胸小肌

该贴已经同步到 jacky的微博

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发表于 2012-3-2 01:18:39 | 显示全部楼层

肩胛下肌在近固定时有使肩旋内内收的功能。此伸展动作有肩外展、旋外的动作。所以此动作可以拉伸到肩胛下肌。

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发表于 2012-3-21 16:55:19 | 显示全部楼层

回复@资深私人教练_牛诚:[good]

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