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坐姿臀大肌拉伸

发表于 2012-3-2 08:27:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

主要拉伸肌肉：臀大肌

1）上身尽量挺直。

2）骨盆前倾可以增加拉伸的强度。

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发表于 2012-3-21 16:55:19 | 显示全部楼层

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