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跪式腹肌拉伸法

发表于 2012-3-2 08:42:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

主要被拉伸的肌肉：腹直肌

次要被拉伸的肌肉：髂腰肌

（注意：最好在膝盖下垫一块毛巾，或在软垫上进行该练习，减少对膝关节的伤害！~~）（虽然图中没有显示）

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发表于 2012-3-21 16:55:19 | 显示全部楼层

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