如何利用门框来拉伸胸肌

jacky · 发表于 2012-3-2 09:25:31

1）肘关节位置越低，胸肌上部拉伸越多。

2）肘关节位置越高，胸肌下部和胸小肌拉伸越多。

主要拉伸肌肉：胸大肌胸骨部（胸大肌下部）

次要拉伸肌肉：胸大肌锁骨部（胸大肌上部）
胸小肌

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微博评论 · 发表于 2012-3-21 16:55:19

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