坐姿肱二头肌拉伸

发表于 2012-3-2 19:02:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

与通过移动臀部拉达到拉伸肱二头肌相比，移动手臂会更明智。（这样更方便、也更安全）
主要拉伸肌肉：肱二头肌

次要拉伸肌肉：三角肌前束
胸大肌（锁骨部）
胸大肌（胸骨部）

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